קרוהן וקוליטיס - מה המעי מנסה לספר לך
- Korin Gazit
- 2 במאי
- זמן קריאה 2 דקות
עודכן: לפני יומיים (2)
אם את חיה עם קרוהן או קוליטיס, את יודעת איך זה מרגיש לקום בבוקר ולא לדעת מה הגוף שלך יחליט לעשות היום.
הכאב. העייפות. הבטן שמתכווצת. התחושה שהגוף שלך נלחם בך.
אבל מה אם הוא לא נלחם בך? מה אם הוא מנסה לדבר איתך?
מחלות מעי דלקתיות הן לא רק עניין פיזי
מחלות מעי דלקתיות, ובהן קרוהן וקוליטיס, מוכרות ברפואה כמחלות אוטואימוניות. הגוף תוקף את עצמו. הדלקת לא נעצרת.
אבל מחקרים מראים שהקשר בין מצב נפשי לבין פעילות מחלות מעי דלקתיות הוא ממשי ומשמעותי. מתח כרוני, חרדה ואיכות שינה לקויה נמצאו כגורמים שמחמירים את הסימפטומים ואת תדירות ההתלקחויות.
המעי שלך הוא לא רק צינור עיכול. הוא מערכת עצבים שלמה, עם יותר מ-100 מיליון תאי עצב. הוא מרגיש. הוא מגיב. הוא זוכר.
קרוהן תזונה: מה שאוכלים זה לא הכל, אבל זה הרבה
אחת הטעויות הנפוצות שאני פוגשת היא המחשבה: "אם רק אמצא את הדיאטה הנכונה, הכל יסתדר."
זה לא כל כך פשוט. אבל התזונה כן חשובה מאוד.
הרמב"ם כתב לפני מאות שנים שרוב המחלות באות מאוכל לקוי, ושרפואת הגוף מתחילה בהכרת הדברים שמזיקים. הוא הבין שמה שנכנס לגוף מעצב את מה שקורה בתוכו.
מחקרים עדכניים מאשרים זאת: תזונה עשירה במזונות מעובדים, סוכר, וקמח לבן מעודדת דלקת. תזונה עשירה בסיבים מסוגים מסוימים, בשומנים בריאים ובמזונות מותססים תומכת בחיידקים הטובים במעי.
אין נוסחה אחת שמתאימה לכולן. הגוף שלך הוא ייחודי. מה שעובד לאחת יכול להחמיר אצל אחרת.
קוליטיס טיפול טבעי: להרחיב את הראייה
כשאנחנו מדברות על קוליטיס וטיפול תומך, אני לא באה לומר לך לזרוק את התרופות.
אני באה לומר שיש עוד שפה. שיש עוד כלים.
השינה, למשל. מחקרים מראים שחסר שינה מגביר מדדי דלקת בגוף, כולל אצל נשים עם קוליטיס. זה לא פרט שולי. זה יסוד.
התנועה. לא אימון אינטנסיבי שמוציא ממך את האחרון, אלא תנועה עדינה ומודעת שמפעילה את מערכת הנרמול של הגוף.
הניהול הרגשי. כן, גם הוא חלק מהטיפול. לחיות עם כאב כרוני יוצר דפוסים של חרדה ומגוננות שמתבטאים ישירות בגוף.
מה שאת באמת צריכה לשמוע
אני יודעת שאת עייפה. עייפה מהמחלה, עייפה מהניסויים, עייפה להסביר לאנשים מה את עוברת.
ואני רוצה שתדעי דבר אחד: הגוף שלך לא שונא אותך. הוא מנסה לשרוד.
הדלקת שמתרחשת בפנים היא ניסיון של מערכת חיסון מבולבלת לשמור עלייך. היא לא עושה את זה נכון, אבל הכוונה שלה היא הגנה.
כשאת מתחילה לעבוד עם הגוף ולא נגדו, משהו משתנה.
לא מדברת כאן על ריפוי כפוי. לא מבטיחה לך תוצאות ספציפיות. מדברת על יצירת סביבה פנימית וחיצונית שתומכת בריפוי ולא מתנגדת לו.
אלוורה: צמח שמלווה את בריאות המעי מאות שנים
אחד הדברים הפשוטים שאני ממליצה לשקול הוא ג'ל אלוורה לשתייה.
מחקרים מבוקרים הראו שאלוורה הפחיתה דלקת כרונית בחולי קרוהן וקוליטיס, ושליש מהחולים הגיעו להפוגה מלאה. יש לה תכונות אנטי-דלקתיות ומרפדת את דפנות המעי. זה לא תרופה ואין לה להחליף שום טיפול רפואי, אבל כתמיכה יומיומית, הרבה נשים מרגישות בהבדל.
אני שותה ג'ל אלוורה של Forever Living כל בוקר על בטן ריקה. 99.7% ג'ל עלה אלוורה טרי, ללא צבעים וממתיקים.
אם את רוצה תוכנית שמחזקת את בריאות המעי שלך בצורה מקיפה, פוראוור ווייב היא תוכנית 15 יום שתכננתי במיוחד לאיזון מערכת העיכול.
באהבה, קורין
תחום הבריאות מדבר אליך?
אם הנושאים האלה מדליקים אותך ואת חושבת על עבודה שמחברת בין תשוקה לבריאות ובין הכנסה אמיתית, אני בונה צוות ומחפשת נשים כמוך.
תגובות