אקנה מגיע מבפנים - לא מהעור

את יודעת את זה.

את שוטפת את הפנים פעמיים ביום.

את קונה קרמים, סרומים, ניקויים עם שמות מפוארים על האריזה.

את עוקבת אחרי כל המלצה שמגיעה מהאינטרנט ומהאינסטגרם.

ועדיין, בבוקר שאחרי, יש שם פצעון חדש. אולי שניים.

זה מתסכל. ואני מבינה אותך לגמרי, כי גם אני הייתי שם.

אבל היום אני רוצה לשתף אותך במשהו שאולי לא שמעת עדיין, או שמעת אבל לא עד הסוף. ואני חושבת שזה יכול לשנות את הדרך שבה את מסתכלת על העור שלך.

אקנה הוא שפה, לא בעיית עור

העור שלך לא מרד בך.

הוא מדבר אליך.

כל פצעון הוא מסר שמגיע מתוך הגוף, מהמעיים, מההורמונים, מהכבד, מהדם.

הטיפולים החיצוניים יכולים לעשות עבודה טובה בטווח הקצר. אבל אם לא תטפלי במה שקורה מבפנים, הפצעונים ימשיכו לחזור. פעם אחרי פעם. עונה אחרי עונה.

זו לא ביקורת עצמית. זו הזמנה לחשוב אחרת, עמוק יותר.

אקנה הורמונלי נשים: למה זה קורה גם בגיל מבוגר?

את לא לבד אם את חווה פצעונים בגיל מבוגר, אחרי גיל 25, 30, ואפילו 40 ומעלה.

מחקרים מראים שכ-50% מהנשים בגילאי 20 ו-30 מתמודדות עם אקנה, וכ-25% מנשים מעל גיל 40 ממשיכות להיאבק בו. זה לא "עניין של גיל ההתבגרות" שנגמר. עבור נשים רבות, האקנה משנה צורה ומלווה אותן הרבה שנים.

אז מה קורה?

ברוב המקרים מדובר בחוסר איזון הורמונלי. רמות גבוהות של אנדרוגנים, כמו טסטוסטרון, גורמות לבלוטות השומן בעור להפריש יותר מדי חומר שומני. נקבוביות נסתמות, נוצרת דלקת, ומגיעים הפצעונים.

אבל מה גורם לחוסר האיזון ההורמונלי?

כמעט תמיד התשובה מורכבת יותר ממה שנדמה: לחץ כרוני, שינה לקויה, תזונה דלקתית, מעיים לא מאוזנים. הגוף הוא מערכת שלמה, ולא איבר אחד בנפרד.

אקנה תזונה: הקשר שהמדע מוכיח

הרמב"ם, שחי לפני כ-800 שנה, כבר הבין שמה שנכנס לגוף משפיע על הכל. הוא כתב שהאוכל הוא הדרך הראשונה לשמור על הבריאות, ושהעור הוא מראה לבריאות הפנימית.

המדע של ימינו מדבר בשפה דומה.

מחקרים מראים שתזונה עשירה בסוכר ובמזונות בעלי אינדקס גליקמי גבוה, כמו לחם לבן, אורז לבן ומתוקים, גורמת לעלייה חדה ברמות האינסולין בדם. אינסולין גבוה מעודד ייצור מוגבר של הורמונים אנדרוגניים, שמגבירים את ייצור השומן בעור ואת האקנה.

מחקרים נוספים מצאו קשר בין צריכת מוצרי חלב, בעיקר חלב דל שומן, לבין אקנה אצל נשים רבות. לא אצל כולן, אבל כן אצל רבות ממי שסבלו שנים ולא הבינו מאין זה בא.

ומה לגבי המעיים?

המיקרוביום, קהילת החיידקים שחיים במעיים שלך, משפיע ישירות על ההורמונים, על רמת הדלקתיות בגוף, ועל בריאות העור. כשהמעיים לא מאוזנים, הגוף כולו מגיב. ואחד המקומות שהכי מהר מגיב הוא הפנים.

פצעונים בגיל מבוגר: הגוף מנסה לומר לך משהו

אם את מתמודדת עם פצעונים בגיל מבוגר ולא מבינה מאין הם באים, כדאי לעצור ולשאול: מה השתנה לאחרונה בחיים שלך?

לחץ מוגבר? שינויים בשינה? תזונה שהשתנתה? מחזור לא סדיר? שינוי הורמונלי בעקבות גלולות, לידה, או שלב חדש בחיים?

הגוף לא שוכח כלום. הוא מגיב לכל מה שקורה בסביבה הפנימית שלו. ולעיתים הוא ממתין בסבלנות, ואז, כשהכוס מתמלאת, מגיב בבת אחת.

הפצעונים הם לא האויב. הם המסנג'ר. ומה שכדאי לעשות זה לשמוע אותם, לא רק לכסות אותם.

אז מה עושים?

אני לא הולכת להבטיח לך שום דבר. כל גוף הוא עולם בפני עצמו, ומה שעוזר לאחת לא בהכרח יעזור לשנייה.

אבל כן יש כיוונים שעוזרים לנשים רבות שעובדות איתי:

הפחתת סוכר ומזון מעובד היא נקודת ההתחלה שמשפיעה על כמעט כולן.

שינה של 7-8 שעות בלילה היא לא פינוק, היא תנאי בסיסי לאיזון הורמונלי.

ניהול לחץ, ממשי, יומיומי, בכלים שמתאימים לך ולחיים שלך.

תמיכה במעיים דרך תזונה עשירה בסיבים, ירקות, ואולי גם פרוביוטיקה.

ואחד הדברים שאני ממליצה עליו לנשים רבות שעובדות איתי הוא ג'ל האלוורה לשתייה של Forever Living. הוא תומך בבריאות המעיים, מסייע להפחית דלקתיות ומעודד ניקוי הגוף מבפנים, בצורה עדינה וטבעית. לחנות שלי

רוצה ללכת עמוק יותר?

כל מה שלמדתי על אקנה, הורמונים, אקנה תזונה ואיזון פנימי, ריכזתי עבורך במדריך שכתבתי במיוחד. הוא פשוט, ברור, ומחובר לגוף שלך כאישה.

מדריך אקנה

באהבה, קורין

תחום הבריאות מדבר אליך?

אם הנושאים האלה מדליקים אותך ואת חושבת על עבודה שמחברת בין תשוקה לבריאות ובין הכנסה אמיתית, אני בונה צוות ומחפשת נשים כמוך.

לפרטים על הצטרפות לצוות שלי