5 סיבות שאת עייפה - ולא קשורות לשינה

את יודעת את התחושה הזו.

קמת, ישנת מספיק שעות, ובכל זאת הגוף כבד, הראש ערפילי, והיום נראה ארוך מאוד מלפנים.

רוב הנשים שאני פוגשת מיד מחפשות פתרון בשינה. אבל לרוב, לשינה אין שום קשר לזה.

הנה 5 סיבות אמיתיות לעייפות שאף אחד לא מספר לך עליהן.

1. המיקרוביום שלך לא מאוזן

המעי שלך הוא בית לטריליוני חיידקים טובים שעובדים בשקט בשבילך.

הם מייצרים ויטמינים, מווסתים את מצב הרוח ומשפיעים על רמות האנרגיה שלך.

כשאת אוכלת הרבה סוכר, לוקחת אנטיביוטיקה או חיה בלחץ כרוני, החיידקים הטובים נחלשים.

הגוף מתחיל להיות עייף. לא כי לא ישנת מספיק. כי המנוע הפנימי שלך לא מקבל תמיכה.

2. דלקת שקטה שלא שמת לב אליה

דלקת כרונית נמוכה היא אחת הסיבות הנפוצות ביותר לעייפות, וכמעט אף רופא לא יזכיר אותה.

היא לא כואבת. היא רק מתישה.

מזון מעובד, גלוטן לרגישות, שמנים מזוקקים, לחץ נפשי ממושך, כולם יכולים להניע דלקת שקטה שגורמת לגוף לעבוד קשה מאוד רק כדי לתפקד.

3. מחסור בברזל או ויטמין B12

שני חסרים אלה הם המובילים ביותר בקרב נשים בגיל הפוריות, ושניהם גורמים לעייפות עמוקה.

ברזל נחוץ לנשיאת חמצן בדם. בלעדיו הגוף עובד יותר קשה על כל תנועה קטנה.

B12 חיוני לתפקוד מערכת העצבים. כשהוא נמוך, את מרגישה כבדה, מתעייפת בקלות ומתקשה להתרכז.

בדיקת דם פשוטה תגלה אם יש לך חסר. אל תדחי את זה.

4. הכבד עמוס

הכבד שלך מסנן הכל. רעלים מהאוכל, מהאוויר, מהתרופות, מהמחשבות הכבדות.

כשהוא עמוס מדי, האנרגיה שלך יורדת, הראש כבד ולפעמים מופיעות גם כאבי ראש, נפיחות בבטן ועור עמום.

הגוף פשוט שולח לך אות: אני צריך עזרה.

5. מחסור בשתייה

גוף שלא שותה מספיק הוא גוף עייף. פשוט כך.

התייבשות קלה מורידה ריכוז, מכבידה על הגוף ויוצרת עייפות שנראית בדיוק כמו חוסר שינה.

כמה לשתות? לפחות 8 כוסות ביום. ולא, קפה לא נחשב.

משהו שחשוב לי לספר לך

שלוש מהסיבות שרשמתי כאן קשורות ישירות לדבר אחד שאני ממליצה עליו מזה שנים: אלוורה.

לא כי זה מוצר שאני מוכרת. כי מחקרים מדעיים מוכיחים שלושה דברים שישר מחוברים לעייפות הזו:

אחד: אלוורה היא הצמח היחיד בעולם שנמצא עד היום שמשפר ספיגת ויטמין C ו-E בו זמנית. ויטמין C הוא מה שמסייע לגוף לספוג ברזל. כלומר, אם הברזל שלך נמוך, אלוורה עוזרת לגוף להשתמש בו טוב יותר.

שניים: אלוורה נוגדת דלקת. מחקרים מבוקרים הראו שהיא הפחיתה דלקת כרונית בחולי קרוהן, קוליטיס ודלקת פרקים. אם קרוהן או קוליטיס מוכרות לך, הכנתי מדריך מתנה שתוכלי להוריד חינם. הדלקת השקטה שמכלה את האנרגיה שלך, האלוורה עוזרת לטפל בה מהשורש.

שלוש: היא מרפדת את דפנות המעי ומאזנת את המיקרוביום. מעי בריא סופג טוב יותר ומייצר יותר אנרגיה.

אני שותה ג'ל אלוורה של Forever Living כל בוקר על בטן ריקה. 99.7% ג'ל עלה אלוורה טרי, ללא צבעים וממתיקים.

לפרטים בחנות שלי

רוצה לצעוד צעד גדול יותר?

אם את מרגישה שהעייפות שלך לא פותרת את עצמה ואת רוצה להבין את הגוף שלך לעומק, יש לי תוכנית בשבילך.

בריאה וקלילה היא תוכנית 8 שבועות הוליסטית בשיטת הרמב"ם. להיות הרופאה של עצמך, לאזן ולרפא מבפנים.

לפרטים על בריאה וקלילה

באהבה, קורין

תחום הבריאות מדבר אליך?

אם הנושאים האלה מדליקים אותך ואת חושבת על עבודה שמחברת בין תשוקה לבריאות ובין הכנסה אמיתית, אני בונה צוות ומחפשת נשים כמוך.

לפרטים על הצטרפות לצוות שלי