חטיפי אנרגיה בריאים - כדורי תמרים ממכרים

חטיפים בריאים שבאמת עובדים: הסוד שמסתתר בתמר

את מכירה את הרגע הזה.

שלוש אחר הצהריים. אנרגיה בתחתית. היד נוסעת אוטומטית לכיוון המגירה, לשוקולד, לעוגייה, לכל מה שיתן קצת חיים.

וזה לא חולשה. זה ביולוגיה.

הגוף שלך מחפש אנרגיה מהירה. הבעיה היא שרוב האופציות שסביבנו מעלות את רמת הסוכר בחדות ומורידות אותה בצלילה חופשית, ואז אנחנו עוד יותר עייפות מבהתחלה.

הפתרון הוא לא לסבול, ולא "להחזיק מעמד". הפתרון הוא לשנות מה שנמצא בהישג יד.

האמת שאף אחד לא אוהב לשמוע

אנחנו לא אוכלות רע כי אין לנו רצון. אנחנו אוכלות רע כי אנחנו עייפות, לחוצות, ולא מוכנות.

הגוף שלך לא רוצה לחבל בך. הוא מחפש פתרון. ואם הפתרון הקרוב הוא חטיף מעובד, הוא יקח אותו.

לכן ההכנה מנצחת את הרצון פעם אחר פעם.

כשיש לך בקופסה קטנה בתיק, או על השיש במטבח, חטיפי אנרגיה בריאים שהכנת בעצמך, הבחירה הופכת להיות פשוטה. את כבר לא נלחמת עם הדחף. את פשוט אוכלת משהו טוב.

מה אומר על זה הרמב"ם?

הרמב"ם, שכתב לפני מאות שנים ועדיין נשמע כאילו הוא כתב בשבילנו, האמין עמוקות שהמזון הוא הבסיס לכל.

הוא כתב שמי שרוצה לשמור על בריאותו צריך לאכול מזון שגופו מכיר, שעומד לרשותו, ושאינו מכביד.

תמרים, אגוזים, שקדים, שיבולת שועל. אלה לא "טרנד בריאות". אלה מזון של אלפי שנים, שהגוף שלנו מכיר בשפה הכי עמוקה.

המדע מגבה

מחקרים מראים שתמרים מכילים סיבים תזונתיים, מגנזיום, אשלגן וסוכרים טבעיים שמתפרקים לאט יותר מסוכר מעובד ומספקים אנרגיה מתמשכת.

מחקרים מראים גם שאכילה של אגוזים קשורה לשיפור בריכוז ובתפקוד קוגניטיבי לאורך היום.

כשמשלבים את שניהם ביחד, עם קצת שיבולת שועל ושמן קוקוס, מקבלים כדורי תמרים שהם לא רק טעימים, הם ממש עובדים.

כדורי תמרים מתכון פשוט ומהיר

זה המתכון שחוזר אצלי שוב ושוב. מכינה אצווה אחת ביום שישי, ומספיק לי לכל השבוע.

המצרכים:

20 תמרים מדואל מגולענים

כוס שיבולת שועל גסה

חצי כוס שקדים או אגוזי מלך

2 כפות שמן קוקוס

כפית אחת קינמון

קורט מלח ים

אפשר להוסיף: פולי קקאו גרוסים, קוקוס טחון, וניל טבעי

אופן ההכנה:

שמים את התמרים, שיבולת השועל, האגוזים ושמן הקוקוס במעבד מזון. מעבדים עד שמתקבל מסה אחידה אבל לא חלקה לגמרי. כדאי להשאיר טקסטורה.

מגלגלים כדורים בגודל של אגוז גדול. אפשר לגלגל בקוקוס טחון.

שומרים במקרר עד שבוע, או במקפיא עד חודש.

זהו.

למה זה שונה מ"חטיף בריא" מהסופר?

כי את יודעת בדיוק מה יש בפנים.

אין שם חומרים משמרים, אין סוכר מוסף, אין שמנים מוקשים, ואין רשימה של מרכיבים שצריך תואר בכימיה כדי להבין.

רק מזון אמיתי.

חטיפי אנרגיה בריאים שמכינים בבית הם גם הרבה יותר זולים ממה שנמכר בחנויות הבריאות. ובטעם, הם לא משאירים שום דבר אחר מאחור.

הכנה היא מעשה של אהבה עצמית

אני יודעת שנשמע מוגזם לדבר על כדורי תמרים כמעשה של אהבה עצמית.

אבל חשבי על זה רגע.

כשאת יושבת ומכינה לעצמך אוכל טוב מראש, את אומרת לעצמך: אני שווה את ההשקעה הזו. אני מסתכלת על עצמי גם בעוד שעתיים, כשאהיה עייפה ורעבה.

זה לא שטויות. זה טיפול.

החטיפים בריאים האלה לא יפתרו הכל. אני לא אבטיח לך שמחר הכל ישתנה.

אבל הם יעשו את אחת מאות ההחלטות הקטנות שאנחנו מקבלות כל יום קצת יותר קלה.

וזה מצטבר.

רוצה עוד כלים שכאלה?

אם את מחפשת תוכנית שמחברת בין תזונה נכונה, תנועה, ומחשבה, ושבנויה בשביל נשים שחיות חיים אמיתיים עם לוחות זמנים אמיתיים, אני מזמינה אותך להציץ בתוכנית בריאה וקלילה.

יש שם הרבה יותר ממתכונים.

באהבה, קורין

תחום הבריאות מדבר אליך?

אם הנושאים האלה מדליקים אותך ואת חושבת על עבודה שמחברת בין תשוקה לבריאות ובין הכנסה אמיתית, אני בונה צוות ומחפשת נשים כמוך.

לפרטים על הצטרפות לצוות שלי