מיקרוביום - הצבא השקט שמנהל את מצב הרוח שלך

יש שאלה שאני שומעת הרבה.

למה אני מרגישה כל כך כבדה? כל כך עייפה? כל כך עצובה בלי סיבה?

ורוב הזמן, התשובה לא נמצאת במקום שמחפשים אותה.

הצבא שאף אחד לא מספר עליו

בתוך המעי שלך חיים מעל 100 טריליון חיידקים.

לא אורחים. לא זרים. חלק ממך.

הם מייצרים ויטמינים, מחזקים מחסומים, ומשפיעים ישירות על איך את מרגישה כל בוקר.

הם נקראים המיקרוביום, והם הצבא השקט שמנהל את בריאותך מאחורי הקלעים.

הבעיה היא לא מה שאת חושבת

רוב הנשים שאני פוגשת מייחסות את מצב הרוח הירוד לעייפות, ללחץ, לחוסר שינה.

אבל מחקרים מראים שמעל 90% מהסרוטונין שלנו, הורמון מצב הרוח, מיוצר במעי. לא במוח. במעי.

זה אומר שכשהמיקרוביום לא מאוזן, לא רק הבטן סובלת.

מצב הרוח, הריכוז, האנרגיה, אפילו החרדה, כולם מושפעים.

הבעיה היא לא בראש שלך. היא בבטן שלך.

הרמב"ם ידע את זה לפני כולם

הרמב"ם כתב לפני מאות שנים שבריאות המעי היא הבסיס לבריאות הגוף כולו, ושכאשר המעי לא מאוזן, שום דבר אחר לא יכול לתפקד כראוי.

הוא לא ידע לקרוא לזה מיקרוביום. אבל הוא ידע.

מה פוגע במיקרוביום

סוכר לבן ומזון מעובד מזינים את החיידקים הרעים על חשבון הטובים.

אנטיביוטיקה, גם כשהיא נחוצה, הורגת חיידקים ללא הבחנה.

לחץ כרוני מחליש את דפנות המעי ומשבש את האיזון.

שינה לקויה מונעת מהמיקרוביום להתחדש בלילה, שזה הזמן שהוא הכי פעיל.

איך מחזירים את האיזון

לא צריך לשנות הכל בבת אחת. מספיק להתחיל מדבר אחד.

הוסיפי מזון מותסס לתפריט היומי, יוגורט טבעי, כרוב כבוש, קומבוצ'ה. פרוביוטיקה חיה שמחזקת את הצבא הטוב.

אכלי סיבים תזונתיים מגוונים, ירקות, קטניות, פירות שלמים. הם המזון של החיידקים הטובים.

הפחיתי סוכר, גם קצת עושה הבדל.

שתי מים. הרבה. המעי צריך הידרציה כדי לתפקד.

ועוד דבר אחד שאני ממליצה עליו בחום: אלוורה.

אלוורה היא הצמח הכי נחקר בעולם לבריאות המעי. היא מרפדת את דפנות המעי, מפחיתה דלקת, תומכת בגדילה של חיידקים טובים ומסייעת לגוף לספוג טוב יותר את כל מה שאת אוכלת. כשהמעי כואב, תפוח, או פשוט לא עובד כמו שצריך, האלוורה היא הדבר הראשון שאני מוסיפה.

האלוורה שאני משתמשת בה

לא כל אלוורה שווה. מה שמצוי ברוב המוצרים בשוק הוא בעיקר מים עם קצת אלוורה, חומרים משמרים וצבעי מאכל.

ג'ל האלוורה לשתייה של Forever Living הוא 99.7% ג'ל עלה אלוורה טרי. ללא צבעים, ללא ממתיקים מלאכותיים, ללא עיבוד מיותר. הוא מגיע ישירות מהעלה לבקבוק.

אני שותה אותו כל בוקר על בטן ריקה. זה אחד הדברים הפשוטים ביותר שעשיתי לבריאות שלי, ואחד האפקטיביים ביותר. הוא עוזר לרפד את המעי, מפחית נפיחות, תומך בעיכול ומרגיש שמשהו בגוף פשוט מתיישר.

לפרטים על ג'ל האלוורה לשתייה בחנות שלי לחצי כאן

רוצה לצעוד צעד גדול יותר?

אם את מרגישה שהמעי שלך צריך ריסט אמיתי, לא רק שיפור הדרגתי, יש לי תוכנית שאני מאמינה בה מכל הלב.

קלין עם קורין היא תוכנית ניקוי של 9 ימים המבוססת על Clean 9 של Forever Living. ליוויתי נשים רבות דרכה. תשעה ימים שבסופם מדווחות על בטן קלה, עיכול שמשתפר, אנרגיה שחוזרת ותחושת חיבור מחדש לגוף.

לפרטים על קלין עם קורין לחצי כאן

אם את רוצה לתת למיקרוביום שלך את ההזדמנות לחדש את עצמו, יש לי תוכנית 15 יום שעושה בדיוק את זה:

פוראוור ווייב - שיקום מערכת העיכול

באהבה, קורין

תחום הבריאות מדבר אליך?

אם הנושאים האלה מדליקים אותך ואת חושבת על עבודה שמחברת בין תשוקה לבריאות ובין הכנסה אמיתית, אני בונה צוות ומחפשת נשים כמוך.

לפרטים על הצטרפות לצוות שלי