מה הרמב"ם אמר על שתייה - ולמה את שותה בזמן הלא נכון

את שותה מים. אבל אולי בזמן הלא נכון

תגידי לי משהו.

כשאת יושבת לאכול, מה עושה הכוס שלידך?

ממתינה. מוזגת. שותפה לכל ביס.

וזה נראה כל כך טבעי, כל כך מובן מאליו, שמעולם לא עצרת לשאול את עצמך: רגע, האם זה בכלל נכון?

הרמב"ם עצר. לפני כמעט תשע מאות שנה.

מה שהרמב"ם אמר על שתייה ואכילה

הרמב"ם, שהיה לא רק פוסק הלכה אלא גם רופא מהמובחרים בזמנו, כתב בספרו "משנה תורה" ובחיבורו "הנהגת הבריאות" הנחיות תזונתיות שמדהימות בדיוקן גם היום.

בין הדברים שכתב, הוא הזהיר לא לשתות הרבה מים בתוך הארוחה עצמה.

הוא הסביר שהמים מדללים את מה שהוא כינה "החום הטבעי" שאחראי על עיכול המזון.

לשון ימינו: שתייה נכונה לפי הרמב"ם מתייחסת לעיתוי ולא רק לכמות.

למה זה מפתיע אותנו

כי כולנו גדלנו עם "תשתי מים, זה בריא".

ואכן, מים זה בריא. אין ויכוח.

אבל מתי לשתות מים, כמה, וביחס למה, זאת שאלה אחרת לגמרי.

ואנחנו, ברובנו, לא שואלות אותה.

מה המדע אומר על שתייה בתוך הארוחה

מחקרים מראים שהמיצים העיכוליים שמופרשים בקיבה הם חומציים ועוצמתיים, ותפקידם לפרק את המזון ביעילות.

כשאנחנו שותות כמות גדולה של מים באמצע האכילה, ישנה טענה שהדבר עשוי להשפיע על הריכוז של אותם מיצים.

חשוב להגיד בבהירות: המחקר בנושא עדיין לא חד משמעי, ויש חוקרים שחולקים על כך.

אבל הרמב"ם לא חיכה למחקרים. הוא הסתכל על בני אדם, הקשיב לגוף, ורשם מה ראה.

אז מתי כן לשתות מים

כאן ההמלצה של הרמב"ם ברורה יותר.

הוא המליץ לשתות לפני הארוחה, כשהקיבה ריקה.

לשתות מעט בתוך הארוחה אם צריך, אבל לא בכמות גדולה.

ולחכות זמן מה לאחר הארוחה לפני שחוזרים לשתות.

שתייה ואכילה, לפי הגישה הזו, הם לא פעולה אחת, אלא שתי פעולות שדורשות תשומת לב נפרדת.

שינוי קטן שאת יכולה לנסות

אני לא מבקשת ממך לשנות את כל חייך.

אני מציעה ניסוי קטן.

שבוע אחד, שתי כוס מים גדולה כחצי שעה לפני הארוחה.

שתי מינימום בתוך הארוחה, רק אם את ממש צמאה.

שימי לב לגוף שלך. לתחושת הבטן. לאנרגיה אחרי האכילה.

לא מבטיחה שום תוצאה ספציפית. הגוף שלך ידבר לך בשפה שלו.

כשתזונה ועיכול נפגשים

אחד הדברים שאני אוהבת בגישה ההוליסטית הוא שהיא לא מחפשת פטנטים.

היא מחפשת קשב.

הרמב"ם לא אמר "תעשי כך ותרדי עשרה קילו". הוא אמר: "צפי בגוף שלך. שמרי עליו. תני לו את מה שהוא צריך."

וגוף שעובד היטב, שמעכל נכון, שמקבל את המים בזמן הנכון, הוא גוף שיכול לתפקד בצורה טובה יותר.

משקה שאני עצמי שותה בבוקר

כחלק מהשגרה הבוקרית שלי, אני משלבת ג'ל אלוורה של Forever Living.

זה לא תחליף למים, זה תוספת שמרגישה לי נכונה.

האלוורה ידועה בתרומתה לעיכול ולמערכת הגוף הכוללת, ואני שותה אותה על קיבה ריקה, בדיוק כמו שהרמב"ם היה ממליץ לשתות לפני הארוחה.

אם את סקרנית, תוכלי להציץ לחנות שלי.

רוצה ללכת צעד נוסף?

אם המאמר הזה הדליק בך משהו, ואת רוצה לחבר את הנקודות בין תזונה נכונה, אורח חיים בריא וגוף שמרגיש קל יותר, הכנסתי את כל מה שאני יודעת לתוך תוכנית שנקראת בריאה וקלילה.

זה המקום שלי, ואשמח שתהיי בו.

באהבה, קורין

תחום הבריאות מדבר אליך?

אם הנושאים האלה מדליקים אותך ואת חושבת על עבודה שמחברת בין תשוקה לבריאות ובין הכנסה אמיתית, אני בונה צוות ומחפשת נשים כמוך.

לפרטים על הצטרפות לצוות שלי