המעי השני - למה הבטן שלך מדברת אל המוח

יש משהו שאני רוצה לספר לך, ואני חושבת שלא מספיק מדברים על זה.

הבטן שלך לא רק מעכלת אוכל.

היא מרגישה. היא זוכרת. ולפעמים - היא יודעת דברים לפני שהמוח שלך מספיק לעבד אותם.

הכירי את המוח השני שלך

בבטן שלך חיים טריליוני חיידקים. הם לא אורחים - הם חלק ממך. המיקרוביום שלך.

הם מייצרים הורמונים, מחזקים את מערכת החיסון, ומשפיעים ישירות על מצב הרוח שלך.

הרמב"ם כתב לפני מאות שנים שבריאות המעי היא הבסיס לבריאות הגוף כולו.

הוא לא ידע לקרוא לזה מיקרוביום - אבל הוא ידע שכשהמעי לא מאוזן, שום דבר אחר לא יכול לתפקד כמו שצריך.

מה קורה כשהמעי מדבר?

יותר מ-90% מהסרוטונין שלך - הורמון מצב הרוח - מיוצר במעי. לא במוח. במעי.

זה אומר שכדי להרגיש טוב, את צריכה קודם שהבטן שלך תרגיש טוב.

דרך העצב הוואגוס - ה"קו האדום" שמחבר בין הבטן למוח - הגוף שולח אותות כל הזמן.

כשהמיקרוביום בריא, האותות חיוביים: אנרגיה, שמחה, ריכוז.

כשהוא לא מאוזן - עייפות, חרדה, דיכאון. זה לא רק בראש. זה בבטן.

מה מחליש את המיקרוביום?

סוכר לבן וקמח מעובד - מזינים חיידקים מזיקים על חשבון הטובים.

אנטיביוטיקה - הורגת חיידקים טובים ורעים בלי הבחנה.

לחץ כרוני - מחליש את דפנות המעי ומשבש את האיזון.

שינה לקויה - המיקרוביום מתחדש בעיקר בשעות הלילה.

איך מחזירים את האיזון?

את לא צריכה לשנות הכל בבת אחת. מספיק להתחיל מדבר אחד.

הוסיפי מזון מותסס - יוגורט טבעי, כרוב כבוש, קומבוצ'ה. פרוביוטיקה חיה.

אכלי סיבים תזונתיים - הם המזון של החיידקים הטובים. ירקות, קטניות, פירות שלמים.

הפחיתי סוכר - גם קצת זה עוזר מאוד.

שתי מים. הרבה. המעי צריך הידרציה כדי לתפקד.

ישני. שינה היא לא מותרות - היא חלק מהריפוי.

משהו שאני מאמינה בו

אחד הדברים שאני ממליצה עליהם הכי הרבה לתמיכה בבריאות המעי הוא ג'ל האלוורה של Forever Living.

זה לא סתם אלוורה - זה 99.7% ג'ל עלה אלוורה טרי, ללא עיבוד מיותר.

הוא עוזר לרפד את דפנות המעי, תומך בעיכול בריא, ומסייע לגוף לספוג טוב יותר את מה שהיא אוכלת.

לג'ל האלוורה לשתייה של Forever Living - לחצי כאן לפרטים

רוצה לצעוד צעד גדול יותר?

אם את מרגישה שהמעי שלך צריך ריסט אמיתי - תוכנית הניקוי קלין עם קורין היא 9 ימים שמאפסים את הגוף מהבסיס.

נשים שעברו אותה מדווחות על בטן קלה, אנרגיה שחזרה, ותחושת חיבור לגוף שלא הרגישו מזמן.

לפרטים על קלין עם קורין - לחצי כאן

אם את רוצה לאזן את המעי מהשורש עם תוכנית מובנית שמשלבת תזונה ואלוורה, אני מזמינה אותך:

פוראוור ווייב - שיקום מערכת העיכול

באהבה, קורין

תחום הבריאות מדבר אליך?

אם הנושאים האלה מדליקים אותך ואת חושבת על עבודה שמחברת בין תשוקה לבריאות ובין הכנסה אמיתית, אני בונה צוות ומחפשת נשים כמוך.

לפרטים על הצטרפות לצוות שלי