עיסוי כפות רגליים - 7 דקות שמשנות את היום

תגידי לי, מתי בפעם האחרונה עצרת ופשוט החזקת את כפות הרגליים שלך?

לא ספרת את האצבעות. לא בדקת אם יש יבשות. פשוט החזקת, בנועם, ברוך.

רוב הנשים שמגיעות אליי זוכרות את כפות הרגליים שלהן רק כשהן כואבות. וזה בדיוק הבעיה.

האמת שאף אחד לא אומר לך

אנחנו מתייחסות לכפות הרגליים כמו לכלי עבודה. הן נושאות אותנו כל היום, ואנחנו מסיימות את הערב ופשוט מכניסות אותן לנעל ליום המחר.

אבל כפות הרגליים הן הרבה יותר מזה.

לפי עקרונות הרפלקסולוגיה, בכל כף רגל יש מאות נקודות לחץ שמחוברות לאיברים ומערכות שונות בגוף. המסורת הזו, שמוכרת מאלפי שנים ברפואה הסינית ובמצרים העתיקה, מציעה שעבודה על כפות הרגליים משפיעה על הגוף כולו.

מחקרים מראים שעיסוי כפות רגליים עשוי לסייע בהפחתת רמות קורטיזול, הורמון הלחץ, ולתמוך בתחושת רגיעה כללית. לא קסם. פיזיולוגיה פשוטה.

7 דקות. זה הכל שצריך

אני יודעת מה עולה לך עכשיו בראש: "אין לי זמן."

יש לך 7 דקות.

אחרי המקלחת בערב. לפני שאת קמה בבוקר. בזמן שאת צופה בסדרה. 7 דקות של עיסוי כפות רגליים יכולות לשנות את האיכות של כל מה שמגיע אחרי.

איך עושים את זה נכון

שבי בנוחות. קחי את כף הרגל הימנית עם שתי הידיים.

התחילי עם לחץ עדין בעקב. הוא מכיל הרבה מתח מצטבר, ורובנו לא מודעות לכמה.

עברי לסוליה, ועשי תנועות עיגול ממרכז הרגל כלפי חוץ. ממש כמו שמרחיבים בצק עם כף היד.

עסי כל אצבע לאורכה. לא חייב להיות חזק. חייב להיות נוכח.

סיימי עם לחץ קל בין האצבעות, ואז מספר תנועות ארוכות מהעקב לבהן.

חזרי על הצד השני.

ההקלה על מתח מתחילה בקרקע

יש משהו שמאוד מרגש אותי בעבודה עם כפות הרגליים.

הן נקודת המגע שלנו עם האדמה. הן הבסיס.

כשאישה מגיעה אליי עם ראש עמוס, כתפיים מכווצות ונשימה שטחית, לא תמיד הכתפיים הן המקום להתחיל. לפעמים, הקלה על מתח אמיתית מתחילה דווקא למטה.

מחקרים מראים שעיסוי כפות רגליים של 10-15 דקות עשוי לשפר את איכות השינה, להפחית חרדה ולתמוך בתחושת רווחה כללית. לא בטוחה מה יקרה לך ספציפית. הגוף שלך ידע.

מה שהרגליים שלך מנסות לספר לך

שאלה ששאלה אותי פעם מישהי ולא שכחתי:

"למה כשאני רצה אני מרגישה פחות חרדה?"

עניתי לה: כי את מתחברת לרצפה. לקרקע. לגוף.

עיסוי כפות רגליים עושה את אותו הדבר, רק בלי להזיע.

הוא מחזיר אותך אל עצמך. מוריד אותך מהראש. ומזכיר לגוף שיש לו גבולות, ושהגבולות האלה נוגעים בקרקע.

רפלקסולוגיה היא לא אמונה. זו עבודה

אני שומעת לפעמים נשים שאומרות: "אני לא מאמינה בזה."

לא צריך להאמין.

צריך לנסות.

רפלקסולוגיה אינה דת. היא שיטת עבודה שמשתמשת בנקודות לחץ ספציפיות בכפות הרגליים כדי לעודד תגובות בגוף. יש נשים שמרגישות שינוי אחרי טיפול אחד. יש כאלה שצריכות סדרה. ויש כאלה שמגלות שהן פשוט ישנו טוב יותר ההלילה. בלי לדעת למה.

זה מספיק.

תתחילי הלילה

לפני שאת הולכת לישון הלילה, תני לעצמך 7 דקות.

לא לגלילה. לא לעוד פרק. לכפות הרגליים שלך.

שימי קצת שמן קוקוס, שמן שקדים, או כל שמן שיש לך. הניחי לידיים שלך לעבוד לאט. ותניי לעצמך להיות שם, בחדר, בגוף, ברגל אחת ואז בשנייה.

אם את רוצה ליהנות מטיפול עמוק יותר שמשלב עיסוי, עבודת גוף ונוכחות מלאה, אני מזמינה אותך אליי.

לקביעת עיסוי לומי לומי

או להזמין טלפונית: 052-353-5303

באהבה, קורין

תחום הבריאות מדבר אליך?

אם הנושאים האלה מדליקים אותך ואת חושבת על עבודה שמחברת בין תשוקה לבריאות ובין הכנסה אמיתית, אני בונה צוות ומחפשת נשים כמוך.

לפרטים על הצטרפות לצוות שלי