עיסוי הריון - מה מותר, מה אסור ולמה זה כל כך חשוב

עיסוי בהריון: מה שרוב הנשים לא יודעות (ומפחידות לשאול)

את בהריון.

הגוף שלך עובד שעות נוספות. השינה הפכה להרפתקה. הגב כואב. הרגליים כבדות. ואת שואלת את עצמך: "מותר לי בכלל לעשות עיסוי עכשיו?"

התשובה הקצרה? כן. אבל עם ידע.

האמת הלא נוחה שאף אחד לא אומר לך

יש נשים שדחו טיפולי הריון בטוחים לאורך כל תשעת החודשים כי פחדו. פחד שמגיע ממידע חצי-שלם. ממישהי שאמרה לה "לא בטוח" בלי להסביר למה.

אבל הפחד הזה עולה במחיר. שרירים מתוחים. מתח שמצטבר. גוף שלא מקבל את התמיכה שהוא צריך.

הריון זה לא מחלה. הגוף שלך לא שבור. הוא פשוט עובר תהליך עמוק, ומגיע לו ליווי.

מה המדע אומר

מחקרים מראים שעיסוי בהריון מפחית באופן משמעותי רמות קורטיזול, הורמון הסטרס, ומגביר את רמות הסרוטונין והדופמין.

מחקרים מראים גם שנשים שקיבלו עיסוי סדיר בהריון דיווחו על שיפור באיכות השינה, הפחתה בכאבי גב ועייפות, ותחושה כללית טובה יותר.

הגוף שלך מגיב לגעה. זה לא עוד הוצאה על פינוק, זה חלק מהטיפול בעצמך.

מה מותר ומה כדאי להכיר

עיסוי הריון מותר ברוב תקופת ההריון, אבל יש כמה דברים שחשוב שתדעי.

הטרימסטר הראשון הוא תקופה שבה מטפלים רבים בוחרים להיות זהירים יותר. לא כי עיסוי מסוכן, אלא כי הגוף עובר שינויים מהירים מאוד והרגישות גבוהה. חשוב לפנות למטפלת שמוכשרת ספציפית לעיסוי בהריון ולא לכל מעסה כללי.

מהטרימסטר השני ועד הלידה, עיסוי בהריון יכול להיות חלק קבוע ומיטיב בשגרה שלך.

יש נקודות לחץ מסוימות שמטפלת מנוסה יודעת להימנע מהן. לא כי הן "ישגרו אותך ללדת בשניה", כמו שאולי שמעת, אבל כי בהריון עדיף לנקוט בגישה זהירה.

השכיבה על הבטן? ברור שלא. עיסוי הריון מותאם מבוצע בעיקר בשכיבה על הצד, עם כריות תמיכה שמאפשרות לגוף שלך להירגע באמת.

מה לא מותר לפספס

כשאת מחפשת מטפלת, וודאי שיש לה הכשרה ספציפית בעיסוי הריון. לא כל עיסוי שוודי רגיל מותאם לך עכשיו.

שאלי אותה: כמה נשים בהריון היא ליוותה? איך היא מתמודדת עם מצבים מיוחדים?

מטפלת טובה תשאל אותך שאלות לפני שהיא מתחילה. על שבוע ההריון שלך, על מה שמרגיש לך, על מה שכואב.

מתי לא לעשות עיסוי

יש מצבים שבהם חשוב להתייעץ עם הרופא/ה לפני:

אם יש לך רעלת הריון, יתר לחץ דם, דימומים, פקיעת קרומים מוקדמת, או אם ההריון מוגדר כסיכון גבוה.

בכל מצב שאת לא בטוחה? שאלי את הצוות הרפואי שלך קודם. תמיד.

טיפולי הריון בטוחים: מה עוד אפשר

מעבר לעיסוי, ישנם טיפולי הריון בטוחים נוספים שנשים בהריון נהנות מהם: רפלקסולוגיה מותאמת, ארומתרפיה בשמנים מאושרים להריון, וטיפולי נשימה שמסייעים לגוף ולנפש יחד.

המשותף לכולם? הם צריכים להיעשות על ידי מי שמבין את הגוף ההרה, לא מי שמסתאב את הגוף הרגיל.

הגוף שלך יודע

ההריון הוא אחת החוויות הכי עוצמתיות שתעברי. הגוף שלך עושה משהו מדהים.

תני לו תמיכה.

לא כי את חייבת. כי את ראויה לזה.

עיסוי בהריון הוא לא פינוק. הוא חלק מלהיות נוכחת, מטופלת, ומחוברת לתהליך.

ואם את רוצה לדעת עוד על איך לעבור את ההריון שלך בצורה בריאה, קלה ומחוברת לעצמך, יש לי דבר שיעזור לך:

לקביעת עיסוי הריון לחצי כאן

או להזמין טלפונית: 052-353-5303

באהבה, קורין

תחום הבריאות מדבר אליך?

אם הנושאים האלה מדליקים אותך ואת חושבת על עבודה שמחברת בין תשוקה לבריאות ובין הכנסה אמיתית, אני בונה צוות ומחפשת נשים כמוך.

לפרטים על הצטרפות לצוות שלי