ניקוז לימפתי - למה הגוף צובר נוזלים ואיך משחררים

את יודעת את התחושה הזו.

קמת בבוקר, ונעלייך צרות. הרגליים כבדות, הטבעת לא עולה על האצבע, הבטן מרגישה תפוחה בלי סיבה ברורה. זה לא קשור למה שאכלת אתמול, ולא בהכרח למשקל. הגוף שלך פשוט צובר נוזלים, ויש לכך סיבה.

מה זה בכלל נוזל לימפה ולמה הוא חשוב

הלימפה היא נוזל שקוף שזורם בכל הגוף דרך מערכת הלימפה. היא אוספת פסולת תאית, חיידקים, תאי חיסון ורעלים, ומובילה אותם לבלוטות הלימפה לעיבוד ופינוי.

בניגוד לדם, שיש לו משאבה, הלב, הלימפה זקוקה לתנועה שלך כדי לזרום. שרירים, נשימה, עיסוי. בלי תנועה, היא מתעצלת.

וכשהיא מתעצלת, את מרגישה את זה.

ניפוח ברגליים סיבות שלא תמיד מדברים עליהן

רוב האנשים חושבים שניפוח ברגליים זה בעיה של לחץ דם או לב. אבל לעיתים קרובות, הסיבה פשוטה הרבה יותר.

ישיבה ממושכת. עמידה ארוכה. חוסר תנועה. עודף מלח. שינוי הורמונלי. לחץ כרוני. אפילו חום גבוה בחוץ.

כל אלה יכולים לגרום לנוזל הלימפה לנסוג ולהצטבר ברקמות. זה לא מסוכן בהכרח, אבל זה אות שהגוף שלך מבקש תשומת לב.

מחקרים מראים שמחזור לימפתי לקוי קשור לא רק לנפיחות, אלא גם לעייפות כרונית, כבדות ברגליים, פגיעה במערכת החיסון ואפילו לתהליכי דלקת בגוף.

האמת הלא נוחה

כשאת באה אליי ואומרת "אני עושה הכל נכון ועדיין נפוחה", אני שואלת אותך: כמה את זזה?

לא כמה את מתאמנת. כמה את זזה במהלך היום.

הגוף שלנו לא תוכנן לישיבה של שמונה שעות רצופות. הלימפה לא מכירה את לוח הזמנים של הפגישות שלך. היא צריכה עצירות, הליכות קצרות, נשימות עמוקות, תנועה.

הרמב"ם כתב לפני מאות שנים שהתעמלות ממעטת את הנזקים שגורמת האכילה, ושאדם שאינו עוסק בתנועה, גופו מתקלקל. לא גיליתי דבר חדש. הגוף שלנו ידע את זה תמיד.

מה זה ניקוז לימפטי ואיך הוא עוזר

ניקוז לימפטי הוא טכניקת עיסוי עדינה שמאוד שונה מעיסוי רגיל. הלחץ בה קל, כמעט מגע. היא נועדה לדחוף בעדינות את הנוזל הלימפתי לכיוון בלוטות הניקוז.

כשהטיפול נעשה נכון, הגוף מתחיל לשחרר נוזלים שצבר. את עשויה לצאת מהטיפול עם תחושה של קלילות, שיפור בניידות, ולפעמים אף ירידה קלה בנפח.

מחקרים מראים שניקוז לימפטי יכול לתמוך בהחלמה אחרי ניתוח, להפחית בצקות, ולשפר תפקוד מערכת החיסון. הוא נחקר גם בהקשר של עייפות, פיברומיאלגיה ובריאות כללית.

אני לא מבטיחה שזה יפתור כל בעיה. אבל אני יכולה לומר ממניסיוני שנשים רבות שמגיעות אליי עם תחושת כבדות וניפוח מוצאות הקלה אמיתית.

מה את יכולה לעשות כבר עכשיו

לפני שמגיעות לטיפול, יש דברים פשוטים שאת יכולה לשלב בחיי היומיום.

שתי מספיק מים. הלימפה זקוקה לנוזל כדי לזרום, ואין כאן קיצורי דרך.

הרימי את הרגליים. כשאת שוכבת, הניחי כרית מתחת לרגליים לכמה דקות. הכובד לבד עוזר לנוזל לזוז.

עסי את הרגליים מלמטה למעלה בתנועות עדינות. כיוון הזרימה חשוב.

תני לעצמך ללכת יחפה על דשא, על חול, על אדמה. לא משפט רוחני. מחקרים מראים ש"ארתינג", מגע עם הקרקע, מסייע לוויסות דלקתי ולשחרור מתח.

ושתי את הבוקר שלך עם חכמה.

כוס אחת שמשנה את הבוקר

ג'ל האלוורה של Forever Living הוא אחד הדברים שאני ממליצה עליהם ללא היסוס. הוא מסייע לעיכול, תומך בסביבה הפנימית של הגוף, ועוזר לו לנוע טוב יותר מבפנים. אני שותה אותו כמעט כל בוקר, ורואה את ההשפעה.

לחנות שלי

אם גם את רוצה ללמוד עוד על איך לתמוך בגוף שלך מבפנים ומבחוץ, יש לי תכנית שלמה שמחכה לך.

לקביעת ניקוז לימפתי לחצי כאן

או להזמין טלפונית: 052-353-5303

באהבה, קורין

תחום הבריאות מדבר אליך?

אם הנושאים האלה מדליקים אותך ואת חושבת על עבודה שמחברת בין תשוקה לבריאות ובין הכנסה אמיתית, אני בונה צוות ומחפשת נשים כמוך.

לפרטים על הצטרפות לצוות שלי